病情分析：你好！你这个年纪患颈椎病的较少见，主要还是看电脑、手机时间久了引起的颈肩部肌肉软组织姿势性疲劳。建议:1，严格自律，做到按时作息、不要熬夜、不睡懒觉、早睡早起。2，不能长时间看电脑、玩手机。除非工作原因需要看电脑，但也要定时离开电脑活动锻炼颈肩部僵硬的肌肉软组织。3，积极参加体育锻炼，培养健康、积极、向上的生活方式，远离消极、颓废的生活状况！