病情分析：你好很严重的拖延症，想要治疗的话可以对自己制定一个计划，利用奖励和惩罚制度对自己进行相应的执行计划的能力，增加自己的自律性也可以去医院的心理科做进一步的心理疏导来缓解建议可以在专业的心理咨询师的帮助下进行疏导