病情分析：含有维生素B6较多的食物包括菠菜、鸡胸肉、香蕉、糙米和牛肉。维生素B6在这些食物中通常以稳定的吡哆醇形式存在，可以促进蛋白质代谢和红细胞的形成。但食物中的维生素B6并不能直接用于治疗疾病，若摄入不足或缺乏，可能需要通过补充剂来满足身体需求。
1.菠菜
菠菜中富含维生素B6，可以促进红细胞的形成，有助于预防贫血。此外还可以增强机体免疫力、改善皮肤健康等。但是要注意适量摄入，避免过量导致腹泻等问题。
2.鸡胸肉
鸡胸肉是维生素B6的良好来源之一，其含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素。适当食用可为身体提供必要的营养物质，维持身体健康状态。但不宜长期单一食用以防营养不均衡。
3.香蕉
香蕉中含有一定量的维生素B6，能够辅助缓解失眠症状。因为维生素B6参与了神经递质合成的过程，而神经递质与睡眠调节有关。但对香蕉过敏的人群不可食用，以免出现皮疹、呼吸困难等不良反应。
4.糙米
糙米是一种常见的粗粮食品，其中也含有一定的维生素B6成分。补充维生素B6对于维持神经系统正常功能有重要作用。但是需要注意控制摄入量，过多可能会引起腹胀或消化不良。
5.牛肉
牛肉也是维生素B6的良好来源，可以帮助人体制造血红蛋白，提高血液携氧能力。同时还能促进新陈代谢，维持体内能量平衡。但高胆固醇血症患者应减少食用，以避免加重病情。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过量，否则可能影响身体健康。若缺乏维生素B6的症状较为严重，则建议遵医嘱服用复合维生素B片、维生素B6片等药物进行治疗。

病情分析：你好，其他富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯和葵花籽等。专家们主张每日摄入量不超过5O毫克。

病情分析："你好,什么食物里含维生素b6多。你现在这种情况可以直接服用维生素B6片

维生素B6的食物来源很广泛,动植物中均含有,但一般含量不高.含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏,豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果,奶类等.
部分常见食物的维生素B6含量（mg/100g）：
食物名称 维生素B6含量
金枪鱼 0.90
牛肝 0.84
鸡内脏（油炸） 0.62
牛肾（生） 0.43
鸡肉（油炸,烤,煎） 0.41
油炸花生（加盐） 0.40 "

病情分析："什么食物里含维生素b6多。有维生素B6的食物很多，含量最多的是鸡肉、鱼肉，其次为动物肝脏、蛋黄、马铃薯、豆类、水果、蔬菜等。

青春期是容易长痘，平时要注意饮食结构，不吃辛辣、油腻、油炸之品。多吃水果蔬菜，多饮水，保持大便通畅；适当户外运动，保持心情愉快。这样，痘痘就不容易长出来。1,含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；2,为动物肝脏,豆类和蛋黄等；3,水果和蔬菜中维生素B6含量也较多.
金枪鱼 ,牛肝,鸡内脏（油炸） 这3种含的比较多.
希望我的解答对您有帮助,祝您健康快乐."