病情分析：根据你的咨询，一是不吃辛辣刺激难消化食物，二是多喝汤水，三是多吃蔬菜和水果，可以服用三九胃泰，麻仁丸，四磨汤治疗，也可以到医院诊治一下，

追问： 还有就是偶尔还掉头发，那我肾不虚吧，脾胃不和食补吃什么最好呢。

回答：根据你的咨询，一是少考虑问题，二是多运动，三是不吃辛辣刺激食物，服用上述药物治疗一下。