孕妇可以适量吃燕窝。燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素等营养物质,有助于补充孕期所需的营养素,并提高机体免疫力。但需注意控制摄入量,以免引起血糖波动。如果孕妇对阿胶或燕窝过敏,则不建议食用这两种食物,否则可能导致皮肤瘙痒、红肿等不适症状发生。对于任何食品或药物的摄入,都应在医生指导下进行,以确保母婴健康与安全。