病情分析：（1）少吃油炸、辛辣及甜食 （2）不要将洗发水直接倒在头发上 （3）洗发时水不要过热或过冷，用温水洗发 （4）不要用脱脂力太强的洗发水，洗发不要太勤 （5）多食富含维生素A、B2、B6、E的食物 （6）早晚多梳头；但不要用指甲梳头 （7）保持睡眠，远离烦恼 。

病情分析：得看你这个情况属于生理性的还是病理性的，正常情况下，每天脱落100根以内是正常现象，但若是掉落的过多，或者是呈现斑脱现象，就得重视了。保证充分的睡眠时间可以有效预防头发脱落。