李红冬
副主任医师
三甲
深圳市宝安人民医院
综合内科
你好 常用钙补充剂的含钙量由高到低依次为:碳酸钙40%,柠檬酸钙21%,乳酸钙13%,葡萄糖酸钙9%。不论是哪一类钙,如果在钙的营养正常情况下,吸收率一般都是40%左右,并没有哪种钙制剂的吸收率特别高。如果宝宝处于缺钙的状态,则吸收率可能达到75%一85%。
钙的吸收需要维生素D的帮助,如果体内维生素D不足,补了钙很可能还是缺钙。从婴儿出生到16岁,每天应保证补充400国际单位的维生素D,以满足孩子正常生长发育的需要。动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类,含有丰富的维生素D。动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生索D,才能被人体利用,故补钙的同时还要加强户外运动,经常沐浴阳光,可促进人体内维生素D的合成。如果口服维生素D制剂,应在专业医生的指导下。如过量补充维生素D,就可能引起中毒
2014-10-14 20:53 举报
展开