病情分析：

让自己呕吐的方法有按压舌根法、药物催吐法、刺激咽后壁催吐法、饮用盐水法、盐酸阿扑法等。

1、按压舌根法

如果患者刚刚吃了东西，可以通过按压舌根的方式刺激咽后壁，从而引起强烈的呕吐反应。

2、药物催吐法

如果患者吃了太多食物，可以在医生的指导下使用药物进行催吐，如可以使用硫酸铜、硫酸锌等药物，可以促进胃肠道蠕动，从而达到催吐的目的。

3、刺激咽后壁催吐法

患者可以使用手指或压舌板、筷子等物品，轻轻触碰咽后壁，从而引起刺激性的反射，达到催吐的目的。

4、饮用盐水法

患者可以饮用温水或淡盐水，然后再刺激咽后壁，引起呕吐的目的。

5、盐酸阿扑法

如果患者吃了太多食物，但还没有吃饭，可以在医生的指导下进行催吐，一般可以使用盐酸阿扑法。患者可以在医生的指导下，将盐酸阿扑口服或注射到胃腔内，一般能够引起强烈的呕吐反应。

需要注意的是，以上方法需要在医生的指导下进行，患者切勿自行操作，以免出现严重的不良反应，对身体造成伤害。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。