病情分析：乳房硬块可以采取乳腺按摩、热敷疗法、中药外敷、针灸治疗等方法进行治疗。若症状没有改善或者加重，应尽快就医以排除其他潜在的健康问题。
1.乳腺按摩
乳腺按摩通常由专业人员在舒适且无压力的环境中执行，通过轻柔地挤压和旋转受影响区域来缓解硬块。此方法有助于促进淋巴液循环，减少硬块形成；对于功能性病变如增生有积极作用。
2.热敷疗法
使用温度适宜的湿毛巾或暖袋覆盖于双侧乳房上5-10分钟。提高局部血液循环速度、加速代谢废物排出；对因激素水平变化引起的不适感有舒缓效果。
3.中药外敷
选择具有活血化瘀功效的中药材配制成药膏后均匀涂抹于双侧乳房并加温包扎。传统中医认为此类药材能渗透入体软化结节并改善微循环；适用于经前综合症导致的轻微胀痛及触感异常。
4.针灸治疗
针灸治疗通常在有资质的专业人士操作下，在特定穴位进行电针刺激。该技术旨在调节内分泌系统功能紊乱状态，从而辅助解决由于内分泌失调所引发的相关问题。
建议定期自我检查乳房健康状况，若发现异常应及时就医。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，也有助于预防相关问题的发生。