病情分析：扎马尾、发髻、盘发等发型都可以用来固定头发，防止脱发。但如果脱发情况持续或加剧，建议及时就医以确定原因并接受适当治疗。
1.扎马尾
首先将头发梳顺直，然后将全部头发分为上下两部分，上层头发绕过下层头发一圈并用皮筋固定。这种发型简单易操作且适合各种场合，能够凸显出脸部线条，使脸看起来更加小巧精致。
2.发髻
选择一个合适的部位开始编辫子，一直编到发尾后用橡皮筋固定住；接着将剩余的头发分成左右两边，分别向内卷曲后再合并在一起形成一个圆圈状；最后使用发夹固定即可。此方法适用于长发人士，通过改变发型来转移注意力从而达到瘦脸效果。此外还可以修饰头型使其更加饱满有型。
3.盘发
首先将头发梳理整齐，然后将头发分成两个部分，分别编成麻花辫，再将两条麻花辫交叉缠绕在一起，用发卡固定即可。这种发型不仅可以让脸部线条显得更加柔和，还能起到拉长脸型的作用。同时也能遮盖住一些面部缺陷，让整个人看起来更加精神利落。
在扎马尾时，应确保耳后的头发被完全纳入马尾中，以免出现“小尾巴”影响美观。另外，在日常生活中也要注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头玩手机或者看书等行为，这样也有助于改善颈椎病的症状。