病情分析：

脚软组织损伤一个月了还肿，多考虑是过早负重行走引起的，也可能是软组织损伤严重、局部感染等原因导致的，需要根据具体原因对症治疗。

1、过早负重行走

如果患者在恢复期间没有注意休息，过早下地行走，可能会影响伤口愈合，从而出现肿胀的现象。患者可以通过局部热敷的方式进行改善，能够促进血液循环，有利于症状的改善。

2、软组织损伤严重

如果患者软组织损伤的情况比较严重，出现了韧带撕裂的情况，也可能会出现局部肿胀、疼痛等症状。患者可以通过支具外固定的方式进行治疗，也可以通过石膏外固定的方式进行改善。

3、局部感染

如果患者软组织损伤后，没有做好局部护理工作，可能会导致伤口受到细菌感染，从而出现红肿、疼痛等症状。患者可以在医生的指导下，合理使用碘伏、双氧水等药物进行消毒。必要时，也可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行抗感染治疗。

除此之外，也可能与下肢静脉曲张等原因有关，建议患者及时就医，以免延误病情。

病情分析：针对你目前的情况，首先考虑还是外伤引起的局部关节肌肉或肌腱损伤可能，导致疼痛症状比较明显，一般扭一下不至于导致骨折，但也不能完全排除。俗话说伤筋动骨100天，一定要引起足够的重视，不要擅自下地负重走路。建议好好休息，避免劳累吧，这段时间尽量就不要下地负重活动了，关节也要限制活动，如果自己忍不住，那就上夹板或者打石膏固定一段时间。如果经过休息一段时间，症状还是很明显，那需要到正规骨科医院好好检查一下，拍个片子排除骨折可能。药物的话，吃点消炎止痛的药或者通筋活络的药，以及外用的膏药都是可以的。

病情分析：这种情况一般多见于软组织损伤、肌肉韧带损伤导致，可以多进行热敷和按摩治疗，看是否有效果，平时注意适量多进行锻炼。也可以到正规医院外科就诊做一下检查，根据检查选择治疗。