病情分析：你这个情况应该是跑步时扭伤了脚后引起的，有点肿的话可能是有炎症感染，可以吃点消炎药治疗

追问：能吃些什么样消炎药？怎么能好的快一些？有没有按摩的一些手法能用？

回答：一般常见的消炎药都可以，也可以热敷一下促进血液循环