病情分析：你好，如果是很久没有运动会有这些的症状的，先休息适当活动看如何了

追问：好的谢谢.我看过类似同样问题.这和坐骨神经也有关系的吗？

回答：你好，从你的症状上看不是太象的了，还是考虑是局部的事的了

追问：嗯嗯好的 谢谢 过段时间看看 怎样.

回答：你好你先休息，并进行局部的热敷，适当的按摩会有一定的帮助 的了。

追问：最好还是别激烈运动 先热敷 休息一段时间是吧

回答：你好，是的，至少先休息观察一下的了，如果一直不好转要注意有可能有病理方面的情况的了