病情分析：针对抵触情绪，可以尝试心理咨询、认知行为疗法、正念冥想或放松训练等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生的帮助下探索并解决与抵触情绪相关的心理问题。此方法有助于个体识别并改变消极思维模式，减少焦虑、压力等负面情绪，从而减轻抵触感。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经验丰富的临床心理学家引导，涉及一系列面对面会议，旨在帮助个体识别并改变不健康的思维模式。该方法侧重于挑战不合理的想法，并用更积极、现实的认知替代它们，以减少对特定情境的抵触反应。
3.正念冥想
正念冥想包括每日固定时间坐禅练习，需持之以恒方可见效。研究表明，经常性的正念实践能够增强自我觉察能力，提高情绪调节能力，从而降低抵触情绪发生频率。
4.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，可在日常生活中随时进行。这些技术有助于缓解身体紧张状态，促进身心平静，从而减少因生理反应引起的抵触感受。
面对抵触情绪时，应避免回避可能触发情绪的情境，因为这可能会加剧不适感。建议采取渐进式策略逐步暴露于相关情境，同时配合上述治疗方法，以助于更好地管理此类情绪。