病情分析：每周都要去医院做物理治疗， 我嫌麻烦， 想不去治疗了， 有自我康复训练、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、功能锻炼等替代方案，但为了安全起见，建议在专业医师指导下进行。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.自我康复训练
患者可在家自行完成一系列针对性运动如柔韧性练习、平衡性活动等。此方法有助于提高身体机能及灵活性，并促进血液循环；长期坚持还有助于改善生活质量。
2.非甾体抗炎药
如果医生认为有必要，患者可以在医师指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。上述药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。
3.肌肉松弛剂
通过口服或者注射的方式给予氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂，通常为每日一次。这类药物能降低肌肉张力，减轻痉挛状态，进而缓解因紧张引起的不适感。
4.神经阻滞
由专业人员在特定神经周围或附近区域进行穿刺注入局麻药或其他药物，通常需要预约并由医护人员操作。神经阻滞用于暂时性地减少神经传导造成的局部异常放电所致之异常感觉，适用于特定类型的慢性疼痛管理。对于频繁就医者而言，此法可作为辅助手段以减少就诊次数。
5.功能锻炼
功能锻炼包括渐进性的力量训练和关节活动范围练习，在专业人士指导下制定个性化计划。功能锻炼旨在恢复受损肢体的功能，对多种原因导致的肢体功能障碍都有积极作用。
建议定期评估治疗效果及副作用风险，如有任何疑问应及时咨询医疗专家。此外，应保持良好的生活习惯，保证充足的休息时间，有利于病情恢复。

病情分析：

每周都要去医院做物理治疗，我怕被别人发现，怕被别人发现不了，这是很正常的现象，因为每个人都有这样的想法，但是不建议患者频繁做物理治疗，可能会对身体造成一定的影响。

物理治疗是指通过一定的物理手段来缓解患者身体上的不适，比如针灸、按摩、理疗、红外线治疗、热疗等。适当地进行物理治疗能够促进血液循环，缓解疼痛，还能够帮助患者缓解疲劳。但一般不建议患者经常去医院做物理治疗，因为物理治疗需要使用仪器，如果经常去医院做物理治疗，可能会对仪器造成依赖，不利于身体的健康。如果患者觉得仪器造成影响，也可以询问医生是否可以暂时停止治疗。

患者在日常生活中要注意多休息，保证充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。同时，患者也要注意饮食清淡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如辣椒、炸鸡等。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。