病情分析：一般小腹赘肉多的话，是需要坚持在饭后活动，不可以久坐，坚持做做仰卧起坐运动是利于减少腹部赘肉的情况

追问：睡着是不是也容易长胖，还有最近老是做恶梦失眠

回答：睡觉是可以增肥的，经常做噩梦的话，考虑有可能是与睡眠质量不佳是有关系的，有可能是与气血不足是有关系的 。