腰部活动受限

腰部活动受限可以考虑运动疗法、物理疗法、针灸、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.运动疗法
建议患者进行适度的腰部伸展、强化训练，如猫背伸展、腹肌锻炼等，在专业人士指导下定期开展。此方法有助于提高腰椎稳定性及周围软组织力量，改善血液循环，缓解肌肉紧张状态，从而减轻因肌肉僵硬导致的活动范围减少。
2.物理疗法
可采用热敷、冷敷、电刺激等手段，按医嘱每日执行一定周期。这些方法能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，对因外伤引起的腰部活动障碍有积极作用。
3.针灸
通过专业中医师操作，在特定穴位进行刺络放血、艾灸等措施，每周数次。传统医学认为能调节气血流通、舒缓经络阻滞所致不适现象；现代研究也证实其具有一定的镇痛效果。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非处方类消炎止痛药物如布洛芬、萘普生等，按说明书指示使用。这类药物能够抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应和缓解疼痛，对于多种原因造成的腰部不适都有较好的效果。
5.肌肉松弛剂
在医师指导下选择合适的肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，按时服用。此类药物能有效降低肌肉张力，增加关节活动度，适用于因肌肉紧张而引起的腰部活动受限。
在日常生活中，应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重腰部负担。同时注意保暖，避免着凉，以免诱发或加剧腰部不适。