病情分析：你好，多喝牛奶，吃鱼肉，蛋白质含量丰富的，还要多吃面食，为了防止你长肥肉，建议还要配合运动的。只要吸收没有问题就好的，你的体重是属于偏轻的。

追问：那请问吃钙片有没有用，吃钙片好还是牛奶好呀，谢谢

回答：喝牛奶好的，因为光吃钙片也是没有用的，建议进行户外运动的。