病情分析：

自慰引起的早泄可以通过戒掉自慰习惯、加强锻炼、药物治疗等方式来恢复。

1、戒掉自慰习惯

建议及时戒掉自慰习惯，平时可以多培养一些兴趣爱好，转移注意力，从而减少对性器官的刺激，改善早泄的症状。

2、加强锻炼

可以适当加强锻炼，如游泳、跑步、打球等，可以提高自身体质，增强性器官的耐力，从而改善早泄的症状。

3、药物治疗

可以在医生指导下使用药物治疗，如达泊西汀、帕罗西汀等，可以提高中枢神经系统对射精的控制能力，从而改善早泄的症状。

除上述外，还可以通过改变性生活环境、保持愉悦的心情等方式进行调理，若不适的症状持续加重，建议及时就医，完善相关检查后进行对症治疗。

病情分析：你好，你可以在每天清晨采取自慰方式使阴茎勃起后，用冷热水交替浸泡龟头，但不要射精，如此反复锻炼一段时间就会降低龟头的敏感度，从而延长做爱时间。