病情分析：小腿酸痛僵硬可以采取热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、维生素D补充、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于患处，每次15-20分钟，每日多次。此方法有助于促进局部血液循环，缓解因劳累引起的肌肉酸痛和僵硬。
2.按摩疗法
通过手法作用于腿部肌肉群，包括推压、揉捏等动作，时间依患者反应而定。此措施可增加血流量及淋巴回流，减少乳酸积聚；同时也能提高神经系统的敏感性，从而减轻上述不适现象。
3.肌肉放松剂
口服或外用非处方类药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等来缓解疼痛。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用机制，能有效阻断组织损伤所引发的炎症过程，故对缓解由劳损所致的小腿酸痛有积极作用。
4.维生素D补充
遵医嘱服用维生素D制剂，通常为口服用量，剂量依据医嘱调整。维生素D有助于促进钙质吸收利用，进而支持骨骼健康。对于改善由于骨质疏松引起的小腿酸痛有一定帮助。
5.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，一般每次治疗30-60分钟，可能需要数次治疗。针灸能够调节神经系统功能，缓解肌肉紧张和疼痛。对于缓解小腿酸痛和僵硬度有益。
日常生活中注意休息，避免过度运动导致肌肉疲劳，还要注意保暖，以免受凉加重不适症状。