病情分析：

总胆固醇正常值为2.85-5.69mmol/L，总胆固醇36mmol/L属于轻度升高，可能是不良饮食习惯、运动量少、高脂血症、胆汁淤积性黄疸、肝细胞受损等原因导致的，患者需要根据病因进行针对性治疗。

1、不良饮食习惯

总胆固醇偏高可能是长期进食油腻、高糖、高盐的食物，导致体内的胆固醇含量升高。患者在日常生活中要注意合理膳食，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。

2、运动量少

如果平时运动量比较少，可能会导致体内的总胆固醇含量升高。建议患者适当参加体育锻炼，比如慢跑、打太极拳、游泳等，能够促进体内的新陈代谢，有利于症状的改善。

3、高脂血症

高脂血症是指血浆中胆固醇或甘油三酯的水平升高，多考虑与遗传因素、环境因素、疾病因素等有关。患者可能会出现头晕、胸闷、腹痛等症状，还可能会伴有总胆固醇升高的情况。患者可以在医生的指导下使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物进行治疗。

4、胆汁淤积性黄疸

若患者患有胆汁淤积性黄疸，会导致体内胆汁酸浓度升高，从而引起总胆固醇升高的情况。建议患者可以在医生指导下使用消炎利胆片、熊去氧胆酸片等药物进行治疗。

5、肝细胞受损

肝细胞受损会导致肝脏的代谢功能下降，使体内的胆固醇无法正常代谢，进而出现升高的情况。建议患者可以在医生指导下使用复方甘草酸苷片、双环醇片等药物进行护肝治疗。

在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善症状。同时，患者应注重劳逸结合，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增强体质，抵抗疾病。如果不适症状持续加重，建议患者及时就医治疗。