病情分析：自控能力差是指个体在面对诱惑或压力时难以控制自己的行为和情绪，这可能与大脑奖赏系统和执行功能异常有关。
自控力差可能源于大脑奖赏系统的过度活跃，导致对即时满足的追求高于长远利益；同时也与执行功能障碍，如注意力缺陷、冲动行为增加等有关。自控力差可能导致拖延症、过度消费、嗜好成瘾等问题。例如，无法按时完成任务、频繁购买不需要的物品、沉迷于某种娱乐活动等。
针对自控力差的症状评估通常包括心理评估测试，如明尼苏达多项人格测验，以确定是否存在特定的心理障碍。此外，脑影像学检查，如磁共振成像，可帮助观察大脑结构和功能是否异常。改善自控力的治疗方法包括认知行为疗法、心理咨询以及生物反馈。这些方法旨在通过增强自我意识、提高决策能力和调整生理反应来提升个体的自控水平。
建议采取时间管理策略，如制定明确的目标和计划，以帮助个体更好地掌控自己的行动和情绪。同时，鼓励参与团队活动或兴趣小组，以促进社交支持和互助，有助于增强个人的自律性。