病情分析：膀胱膨出主要通过凯格尔运动进行康复训练。
凯格尔运动可以增强盆底肌肉力量，从而提高对盆腔器官的支持力，有助于预防和改善膀胱膨出的症状。但需注意正确姿势和频率，避免过度劳累。
对于轻度膀胱膨出患者，可以通过提肛肌锻炼、盆底肌电刺激等非手术治疗方法来改善症状。这些方法能够加强盆底肌肉张力，减少尿失禁的发生。
在治疗膀胱膨出的过程中，应避免长时间站立或承重，以减轻盆腔压力，促进病情恢复。