病情分析：立即停止运动并冷敷受伤部位。
若继续运动可能会加重软组织损伤，影响恢复进程。冷敷可以减少局部血管扩张引起的出血和水肿，缓解疼痛症状。
此外，如果患者出现开放性伤口，则应避免自行处理，以免引起感染，需及时就医由医生清创后缝合伤口，并遵医嘱使用抗生素预防感染。
在治疗过程中，应密切观察患处肿胀、疼痛等情况，定期复查以评估愈合进度。