病情分析：你好，你现在还可以自己控制射精，这样的情况，是不属于早泄的，不必担心。但性能力还是比较弱的。

追问：那该如何提高性能力呢 具体方法 都做那些运动 还是吃那些东西呢 具体一点 谢谢

回答：你好，平时要注意，多做些慢跑运动，这对提升性能力较好，同时在饮食上，多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,狗肉，当归，巧克力，人参，羊肉,甲鱼,鸽蛋,猪腰，核桃、山药、韭菜、大葱、洋葱、芝麻等。