病情分析：您好，这个情况对眼睛的损伤是非常大的。建议尽量避免用久久看手机屏幕的调整是必要的。

追问：那有什么方法治好

回答：您好，每天小于一小时。按摩承泣穴，按摩36下，每天2次，闭眼顺逆时针眼球各9遍。有保健功效。

追问：要怎样才能恢复

回答：您好，要尽量避免看手机，同时按摩承泣穴，按摩36下，每天2次，闭眼顺逆时针眼球各9遍。有保健功效。