病情分析：您好，根据您描述的情况，应该去公立医院的乳腺外科就诊，配合医生做手法触诊及相关检查，以明确诊断，然后对症处理。平时要建立良好的生活方式，调整好生活节奏，避免劳累和熬夜，不要生闷气，保证睡眠充足，保持乐观开朗的性格，适当运动，增强体质。