病情分析：来月经前可以适量吃红枣。
来月经期间，女性体内激素水平发生变化，导致子宫内膜脱落形成经血。红枣含有一定的铁元素和维生素C，适量食用有助于补血。
来月经前还可以适量地吃一些温性水果，比如苹果、樱桃等，也可以适当喝些红糖水帮助缓解不适症状。
在来月经前要注意休息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好的心态，以免影响内分泌系统功能，进而影响正常的生理周期。