病情分析：你好，根据您现在所描述的这种情况，手淫自慰的习惯容易损害阴茎海绵体，导致其发育不良，影响到将来的性生活质量。建议您避免有手淫自慰的习惯，平时要加强体育锻炼，增强自身抵抗力，多饮水，多排尿，促进身体的新陈代谢。这样对身体的恢复才是最有帮助的。