2014-06-20
问题描述: 九个月婴儿吃什么食物补钙补锌补铁
医生回答(2)
罗成志 主治医师
病情分析:九个月婴儿可以适量食用菠菜、猪肝、虾皮、芝麻酱、豆腐等食物来补钙、补锌、补铁。但需要注意的是,这些食物虽然有助于补充相应的矿物质,但并不能直接用于治疗疾病,如果宝宝存在缺钙、缺锌或缺铁等问题,应在医生指导下进行治疗。
1.菠菜
菠菜富含维生素K、维生素C等营养素,有助于促进铁、钙、锌等矿物质的吸收。适量摄入菠菜可辅助改善缺钙、缺锌、缺铁的情况。但注意不要过量食用,以免引起腹泻等问题。
2.猪肝
猪肝含有丰富的铁元素,是预防缺铁性贫血的良好来源之一。对于九个月大的宝宝而言,适当食用猪肝可以起到补铁的作用。但是不宜过多食用,因为猪肝中含有较高的胆固醇,过多摄入可能导致血脂异常。
3.虾皮
虾皮是一种高钙海产品,在补钙方面具有显著效果。由于虾皮中含有的钙质较为丰富,因此适当进食对补充机体所需的钙质有一定的帮助作用。但需注意的是,如果个人对虾皮过敏则不建议食用,以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
4.芝麻酱
芝麻酱中的磷脂成分有利于促进钙、铁、锌等微量元素的吸收。该物质能够为人体提供大量的钙质,从而达到补钙的目的。但是要注意避免一次性吃得太多,以免加重胃肠道负担。
5.豆腐
豆腐属于常见的豆制品,其中含有一定的钙质,所以吃豆腐也可以起到补钙的效果。此外,豆腐还富含蛋白质,其氨基酸组成更适合人体需要,是优质蛋白的主要来源之一。
需要注意的是,上述提及的所有食物均应在确保宝宝对其无过敏反应的前提下进行添加。同时应遵循由少到多的原则逐步引入新食物,以观察宝宝的消化吸收情况。
朴英兰 医师
沈阳中山性病研究院 皮肤性病科
病情分析:
九个月婴儿可以吃一些富含钙元素、锌元素、铁元素、蛋白质、维生素的食物补钙补铁,但是在吃的时候一定不要过量。
1、钙元素
九个月的婴儿平时可以适当的吃一些含有钙元素的食物,比如牛奶、鸡蛋、虾皮等,可以帮助婴儿补充身体所需要的钙元素,促进骨骼的生长发育。
2、锌元素
九个月的婴儿可以适当的吃一些含有锌元素的食物,比如瘦肉、鱼肉、虾皮等,可以帮助婴儿补充身体所需要的锌元素,促进大脑的发育。
3、铁元素
九个月的婴儿还可以适当的吃一些含有铁元素的食物,比如动物肝脏、菠菜、红枣等,可以帮助婴儿补充身体所需要的铁元素,预防缺铁性贫血的发生。
4、蛋白质
九个月的婴儿可以适当的吃一些含有蛋白质的食物,比如鸡蛋羹、牛肉泥、豆腐等,可以帮助婴儿补充身体所需要的蛋白质,帮助身体提高抵抗力。
5、维生素
九个月的婴儿还可以适当的吃一些富含维生素的食物,比如苹果泥、香蕉泥、菠菜泥等,可以补充身体所需要的维生素,促进身体对营养物质的吸收。
但是在给婴儿吃的时候一定不要过量,以免增加胃肠道负担,引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。另外,对以上食物过敏的婴儿应禁止食用,以免引起过敏反应。