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面红和面红恐惧症能喝牛奶吗
李红冬
副主任医师
三甲
深圳市宝安人民医院
综合内科
面红和面红恐惧症患者可以适量饮用牛奶。
面红是由于毛细血管在受到刺激后扩张引起的，可能与遗传、饮食、药物等因素有关。酒精、辛辣食物等可使血管暂时性扩张，表现为脸红。
牛奶中含有色氨酸，能够促进大脑分泌5-羟色胺，具有镇静催眠的作用；此外，牛奶中的钙元素有助于神经系统稳定，减少焦虑情绪。因此，对于轻度至中度的面红恐惧症患者而言，适量摄入牛奶不会加剧症状。
面对面红和面红恐惧症，建议保持良好的生活习惯，避免摄入可能诱发面部潮红的食物或物质，同时积极应对社交场合中的心理压力，以减轻症状影响。