病情分析：你好，平时注意劳逸结合，保持良好心情及充足睡眠的，需要加强颈部肌肉力量锻炼，颈部力量强，保护颈部肌肉软组织，避免因为疲劳等因素造成的劳损。可以口服颈复康颗粒，活血止痛胶囊药物。一般经一段时间的调理后是可以控制及恢复的。