病情分析：你好，月经第一次来潮称为初潮，初潮年龄大多数在13～**岁之间，但可能早在11～**岁，晚至17～18岁。但体弱或营养不良者初潮可较迟，一般可以通过服用一些补气和补肾阳的药物就可以达到治疗的效果的。

追问：我想尽量食补，您有什么好方法，让我们调理一下呢、

回答：平时饮食上注意多吃点含铁的食物，比如大枣，动物肝，