病情分析：你好，注意走路时走慢点，病情严重时x光片上可有骨膜增生反应，更严重时可发生疲劳性骨折。在疼痛轻的时候可以继续坚持锻炼，但要少用脚掌触地，跑步时可用弹性绷带将小腿包扎起来。当出现持续性疼痛或疼痛较重时，应暂停跑跳，局部采取按摩、热敷或请医生诊治。