病情分析：您好，如果是这种情况您可以在平时通过下面的食疗方法来进行缓解：

　　静心汤

　　材料：龙眼肉、川丹参各三钱;

　　做法：将以上材料以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用;

　　功效：可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

　　安神汤

　　材料：百合五钱、蛋黄一个、200毫升水、冰糖少许;

　　做法：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。