病情分析：你好！体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。可以打篮球的方法。同时加强营养，不能挑食，做到营养均衡。

追问：那有什么办法能让我快速长高呢，减肥不用啦。我13岁也才30千克而已

回答：你好！平时多吃又营养的食物，像含钙量比较高的食物，鱼，虾皮，牛奶之类的。打篮球是可以促进骨骼生长的。