您好,根据您描述的情况,考虑您是包皮过长引起的龟头炎,包皮过长在没有引起炎症的情况下,每天用清水清洗包皮内板能有效的预防龟头炎的发生。但是如果已经引发了龟头炎。那么,单纯的靠预防就没有效果了,建议您及时到正规的男科医院检查具体的致病菌,明确致病菌后,才能对症用药。其次,根据临床研究治疗发现,包皮过长的存在,会导致龟头炎的反复 发作,故,临床建议治疗龟头炎的同时,可及时的行包皮环切手术,方可避免龟头炎的反复发作现象。