2014-04-19
问题描述： 我想减肥，怎样才可以一个月减掉10斤
医生回答(1)
周爱华 医师
营养师 其他
病情分析：你好！减肥是没有任何捷径的，健康的减肥方式：饮食控制和运动治疗。控制膳食总能量，一日三餐定时定量吃，养成良好习惯。运动建议可以选择有氧慢跑、体育舞蹈、羽毛球、游泳等，每次运动时间应不小于30分钟。