2014-03-22
问题描述： 睡觉时头很兴奋，要两三个小时才睡着。这
医生回答(1)
何赛秀 主任医师
上海海淞医院 精神心理科
病情分析：平时要养成良好作息习惯,睡前思想放松，如听轻音乐或看书,不要过饥过饱。坚持每天睡前用热水洗脚,饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。如果自我调节不过来,建议到正规医院检查就诊,为后期做针对性的治疗.祝健康.