病情分析：肾虚多为长期积累成疾，建议六味地黄丸和左归丸治疗，平时多锻炼身体，多吃黑色的食物益精补肾，比如黑豆，黑芝麻类的，脾胃的调养也很重要，脾胃好了，肾也会慢慢好起来。可以同时服用桂附地黄丸和归脾丸。

追问：谢谢您的解答！黑芝麻，我吃过，可是好像消化不了，怎么办呢？是同服 六味地黄丸、左归丸、桂附地黄丸、归脾丸吗？相比其它医生，您有解析，而且很有道理，希望您能够稍微再详细点，呵呵，谢谢啦！我的情况1.精神不佳，上班困乏。2.晚上不太容易睡着，每晚必醒，晚上3-5点醒后，后面还会醒来2到三次，但是能够很快入睡。3.偶尔感觉，上身暖和或发热，下身脚比较凉。4.严重早泄，精液发黄，不液化。5.体形消瘦，一直有黑眼圈，舌头胖，有齿痕，舌苔稍微偏厚，舌苔为白色。 病因：十年的手淫习惯，四年长时间熬夜及久坐习惯，小时候吃油吃辣非常过度。我知道自己可能要比较长的时间调养，现在已经完全戒色，戒熬夜，希望您的帮助能够让我更快的康复。非常感谢您的帮助！

回答：富含维生素E的食物对维护性器官正常功能也有重要作用。维生素E缺乏可引起睾丸损害，性功能减退与紊乱。维生素E在植物油，特别是麦胚油、玉米油、豆油中含量最多，芝麻、花生、菜油、乳类、蛋类及牡蛎中含量也较多。均可以提高性能了

追问：您好！我知道自己可能要比较长的时间调养，现在已经完全戒色，戒熬夜，希望您的帮助能够让我更快的康复。非常感谢您的帮助！

回答：多吃些含锌多的食物，在食品中，牡蛎含锌量最高，此外，牛肉、鸡肉、瘦猪肉、鸡肝、蛋类及花生等等都富含锌，可适当多吃些。富含精氨酸的食物冻豆腐，豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆等含量也较多。富含钙的食物虾、蟹、鱼、乳类、蛋及豆制品，都富含钙，对改善男子生殖能力有一定帮助。