病情分析：建议可以到药店买酚酞片使用，平时多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物。多喝水等等。

追问：我平时很少吃辛辣的食物，也多吃蔬菜和水果。。还有我只要多喝水就够了吗？

回答：可以的呢，尤其是香蕉，对于润肠通便效果是比较好的呢。