病情分析：

每晚十点睡到一点多就醒，再无法入睡多考虑是环境因素引起的，也可能是肾阴虚、心肾不交等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。

1、环境因素

若是长期处于噪音较大的环境，可能会影响睡眠质量，从而出现失眠的现象。建议患者保持良好的睡眠习惯，避免长期处于噪音较大的环境。

2、肾阴虚

如果经常熬夜或长期吃辛辣油腻食物，可能会导致肾阴不足，出现头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。随着病情发展，可能会导致心火上炎，出现入睡困难、心烦易怒等情况。患者可遵医嘱口服六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行改善，同时要避免过度劳累，避免经常熬夜。

3、心肾不交

若是长期过度劳累可能会导致心肾不交，会出现心烦不寐、腰膝酸软、潮热盗汗等情况。患者可遵医嘱口服天王补心丹、朱砂安神丸等药物进行改善，同时要放松心情，避免精神压力过大。

除此之外，也可能是心脾两虚、肝火旺盛、气血不足等原因导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。

病情分析：你好，失眠这种习惯很多人都会有，对你的这种情况，可在睡觉前可以喝杯热牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料，而对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。

病情分析：你好，缓解失眠的方法有：1. 不睡懒觉 睡懒觉是失眠的开始,不要有"由于昨晚没睡好第二天早晨多睡一会"的想法.不睡懒觉按时起床很重要.这样次日可能出现头晕乏力,不想活动,持续几天后反而会促发睡意.2. 戒断现象 如果在停药过程中出现戒断症状,也没有必要为此惊慌,要采取顺其自然的态度,只要过一段时间症状会自然消失.
3. 入眠方法 晚上如果睡不着也不要在床上翻来覆去,并尽量减少上厕所,最好的办法是闭上眼睛保持平卧的姿势,静静地躺着,这样可以达到与睡眠同样的效果.