病情分析：你好，您的情况考虑就是体内缺钙了，并且结合您的年龄，也是这个年龄多发的情况。所以建议还是从补充钙质入手，可以先服用一段时间的钙片。另外，饮食上，建议可以炖一些骨头汤适当的喝一段时间，有很好的调理作用，如果夜间抽筋发作，及时的让家人进行按摩和热毛巾暖敷，情况没有缓解的话，建议您尽快到医院进行诊断，选择一种科学的方法治疗是患者恢复健康的首选方法。