医生回答(1)
何赛秀 主任医师
上海海淞医院 精神心理科
病情分析：平时尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼：如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。遇到烦心事情绪低落时不要憋在心里，而应想办法疏泄出来。可以自我调节。也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来。会觉得轻松很多，这对心理保健也大有好处,多培养良好的生活作息习惯。如果症状持续化,建议到正规医院检查就诊,为后期做针对性的调理治疗.
2013-12-28
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