病情分析：您的描述是有肾虚的情况。是需要节制房事进行养护。同时进行建议可以每天进行慢跑到微微出汗是非常有效果的。

追问：哦，非常感谢，那我需要吃点什么或者做点什么吗。

回答：每天晨起的慢跑。到微微出汗。节制房事至少3周来养护。