病情分析：你好，你的情况一般经常扭伤的情况，容易引起关节疼痛的症状，剧烈运动就容易复发的情况。

追问：那脚错位好了以后 应该注意一些什么呢 比如睡前暖水泡脚还有按摩什么的？

回答：以后要注意避免剧烈的运动，还有多用温水泡脚可以有帮助的