病情分析：

左胳膊肌肉痛可通过热敷、口服药物、针灸等方式来缓解。

1、热敷

左胳膊肌肉痛可能是由于过度劳累、受凉等原因所引起，可以使用热毛巾或热水袋对局部进行热敷，能够促进血液循环，缓解疼痛。

2、口服药物

如果疼痛比较严重，也可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行止痛。

3、针灸

如果是由于肌肉拉伤所引起的疼痛，可以通过针灸的方式进行治疗，能够疏通经络，起到活血化瘀的作用。

除此之外，也可以通过推拿、按摩等方式进行缓解。患者在平时要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。

病情分析：根据你的症状，一是避免剧烈运动，二是服用壮骨关节丸，元胡止痛片，舒筋活血片治疗一下，也可以到医院骨科诊治一下。