2013-10-30 183人阅读
问题描述： 晚上老是做梦而且睡眠还不好怎么办？
医生回答(3)
病情分析：你好，根据你所说的情况，首先的话就是说晚上老是会做梦，而且睡眠不好，像你这样的情况的话，主要是因为平时多么，所以影响到了你的睡眠质量，所以像这样情况的话，我建议你平时还是能够尽量的放松自己，并且的话就是建议最好是能够在睡前或是日常生活中吃点有助于安神的食物。希望我的回答对你有所帮助。
病情分析：你好，根据你所说的情况，首先的话就是说晚上老是会做梦，而且睡眠不好，像你这样的情况的话，主要是因为平时多么，所以影响到了你的睡眠质量，所以像这样情况的话，我建议你平时还是能够尽量的放松自己，并且的话就是建议最好是能够在睡前或是日常生活中吃点有助于安神的食物。希望我的回答对你有所帮助。
病情分析：做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。