病情分析：您好，根据你的描述，您的这种情况是由于阴道壁松弛导致的。建议你每天坚持做缩肛运动和抬臀运动，早晚各三十次，可以有效的改善阴道壁松弛的症状。另外平时一定要注意个人卫生，勤换内衣裤保持外阴清洁干燥。平时注意保暖，避免脚底着凉。