病情分析：从你的描述来看，考虑是由于平时养成的不良习惯，再加上平时缺乏自信，性格内向等引起的心理障碍有关系。建议，你最好选择正规医院的心理科，进行心理咨询和心理指导，平时多参加户外有氧运动，可以增强体质缓解压力，而且把重要的心思放在学习上提高学习成绩，增强自己的自信心。